Якщо ви хочете стати щасливішими
- Спілкуйтеся з позитивними людьми.
- Щодня записуйте три хороші речі, які трапилися з вами за день.
- Смійтеся. …
- Проводьте більше часу на сонці. …
- Рухайтеся (гуляйте або займайтеся фізкультурою) мінімум 20 хвилин щодня.
- Гуляйте з собакою або погладьте тварину.
Приклад хороших звичок: дотримання етикету, читання книг, проведення ранкової зарядки, малювання, прояв посмішки тощо. Шкідливі звички: паління, вживання наркотиків або алкоголю, самокритика, бажання сподобається всім і кожному, неправильне харчування, життя без спорту тощо.
Згідно з іншим поділом, звички бувають:
- Фізичні (звичка хрустіти пальцями, гризти нігті).
- Емоційні – наприклад, надзвонювати своїй молодій людині, хоча розумієш, що краще цього не робити. …
- Поведінкові (ходити на роботу тільки одним маршрутом).
01-Oct-2022